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Menu del Giorno 16

kcal indicative: 1.900 - 2.100

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Colazione

Fonte di calcio necessario per il mantenimento della salute delle ossa

Colazione

1 tazza di Avena Drink Valsoia
5 Biscotti secchi

Spuntino
Spuntino

Fragole (200g)

Pranzo

Ricco di grassi insaturi.
La sostituzione nella dieta di grassi insaturi contribuisce al mantenimento di livelli normali ci colesterolo nel sangue

Pranzo

Sedanini con pesto di erbe al limone
Ratatouille di verdure
1 Arancia

Merenda
Merenda

1 Gelato Stecco Valsoia

Cena

Fonte di Proteine che contribuiscono al normale mantenimento delle ossa

Cena

Pasta integrale con ceci (60+40g) e verdure
Carote saltate
Dolce di mele

Lista della spesa
  • Per la colazione
    Yosoi Ciliegia VALSOIA (2 confezioni) - muesli (80g) - frutta secca (120g)
  • Per lo spuntino
    Fragole (800g)
  • Per il pranzo
    Pasta di semola formato sedanini (500g) - erbe miste - pinoli (50g)- verdure miste di stagione - 4 arance
  • Per la merenda
    Il Gelato 3 Stecchi VALSOIA (2 confezioni)
  • Per la cena
    Pasta di semola integrale (500g) - ceci secchi (160g) - verdure miste a piacere - carote - mele renette (600g) - Il Tofu VALSOIA (2 confezioni) - 1 arancia non trattata - fragole (300g)

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