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Menu del Giorno 3

kcal indicative: 2.000 -2.200

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Colazione

Con Vitamina B12 che contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario

 

Colazione

1 Vasetto di Yosoi Caffè Valsoia
4 Fette biscottate con
4 cucchiaini  di Crema alle Nocciole Valsoia

Spuntino
Spuntino

1 Arancia

Pranzo

Ricco di grassi insaturi.

La sostituzione nella dieta di grassi insaturi contribuisce al mantenimento di livelli normali ci colesterolo nel sangue

Pranzo

2 Bruschette con pomodoro e basilico
Spaghetti con cipollotti
Pinzimonio di verdure
Frutti di bosco (100g)

Merenda
Merenda

Mandorle (30g)

Cena

Fonte di Proteine che contribuiscono al normale mantenimento delle ossa

Cena

Polpettone al profumo di santoreggia
Fagiolini in umido
Cheesecake ai lamponi

Lista della spesa
  • Per la colazione
    Yosoi Caffè VALSOIA (2 confezioni) - fette biscottate (1 confezione) - 1 Crema alle Nocciole VALSOIA
  • Per lo spuntino
    4 Arance
  • Per il pranzo
    8 fette di pane per bruschette - 4 pomodori - pasta di semola formato spaghetti (500g) - cipollotti (200g) - Yosoi Bianco Cremoso VALSOIA (1 confezione) - cruditè di verdure miste (sedano, carote, finocchi)- frutti di bosco (400g)
  • Per la merenda
    Mandorle (120g)
  • Per la cena
    Burger surgelato VALSOIA da cui ricavare il macinato (1 confezione da 4 o 2 confezioni da 2) - patate (300g) - carote (100g) - Soyadrink Classico VALSOIA (1 lt) - parmigiano grattugiato - 1 uovo - fagiolini - Per la Cheescake: fiocchi di mais (100g) cioccolato fondente extra (70g) - Soyadrink Morbido VALSOIA (1lt) - Lo Spalmabile VALSOIA (1 confezione) - Yosoi Bianco Cremoso VALSOIA (1 confezione) - vanillina (1 bustina) - gelatina vegetale in fogli (1 foglio) - lamponi (250g)

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