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Menu del Giorno 21

kcal indicative: 1.700 - 1.900

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Colazione

A basso contenuto di grassi saturi.
La riduzione del consumo di grassi saturi contribuisce al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue

Colazione

1 Tazza di Riso Drink Valsoia
5 biscotti secchi

Spuntino

Fonte di calcio necessario per il mantenimento della salute delle ossa

Spuntino

Frutta secca mista (20g)

Pranzo
Pranzo

Riso integrale (60g) con lenticchie (30g)
Cipollotti glassati alla menta
Fragole (200g)

Merenda
Merenda

Mousse soffice ai mirtilli

Cena

Ricco di grassi insaturi.
La sostituzione nella dieta di grassi insaturi contribuisce al mantenimento di livelli normali ci colesterolo nel sangue

Cena

Burger trifolati
Zucchine e porri saltati in padella
Pere allo zafferano

Lista della spesa
  • Per la colazione
    Riso Drink VALSOIA (1lt)- Biscotti secchi (1 confezione)
  • Per lo spuntino
    Frutta secca mista (80g) 
  • Per il pranzo
    Riso integrale (240g)- lenticchie secche (120g)- cipollotti (600g) - Cucina VALSOIA (1brik)- fragole (800g)
  • Per la merenda
    Lo Spalmabile VALSOIA (1 confezione)- Yosoi Bianco Cremoso VALSOIA (1 confezi- one) - mirtilli (700g)
  • Per la cena
    Burger VALSOIA surgelati (1 confezione da 4 o 2 confezioni da 2) - patate (300g) - zucchine porri - 4 pere - vaniglia (1 stecca)- zafferano (1 bustina)- pistacchi (10g)

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