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Menu del Giorno 13

kcal indicative: 1.700 - 1.900

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Colazione
Colazione

1 Tazza di Soyadrink Morbido o Classico Valsoia
Muesli (50g)

Spuntino
Spuntino

Noci (15g)

Pranzo

Ricco di grassi insaturi.

La sostituzione nella dieta di grassi insaturi contribuisce al mantenimento di livelli normali ci colesterolo nel sangue

Pranzo

Pasta (80g) con Ragù vegetariano
Cavolfiore in insalata
1 Crema dolce vegetale con frutti di bosco

Merenda

Fonte di calcio necessario per il mantenimento della salute delle ossa

Merenda

1 Vasetto di Yosoi Cereali e Frutta Valsoia

Cena
Cena

Insalata di ceci (50g) e verdure miste
Pane integrale (60g)
Cheesecake ai lamponi

Lista della spesa
  • Per la colazione
    Soyadrink Morbido o Classico VALSOIA (1l t) - muesli (200g)
  • Per lo spuntino
    Noci (60g)
  • Per il pranzo
    Pasta di semola integrale (500g) - carote (80g) - sedano (100g) - zucchine (100g) melanzane (100g) - cavolfiori - frutti di bosco (400g) - Soyadrink Morbido VALSOIA (1lt) - Cucina VALSOIA (1 brik) - vanillina (1 bustina)
  • Per la merenda
    Yosoi Cereali e Frutta (2 confezioni)
  • Per la cena
    Ceci secchi (200g) - verdure miste di stagione - pane integrale (240g) - fiocchi di mais (100g) - cioccolato fondente extra (70g) - Soyadrink Morbido VALSOIA (40ml) - Lo Spalmabile VALSOIA (1 confezione) - Yosoi Bianco Cremoso VALSOIA (1 confezione) - vanillina (1 bustina) - gelatina vegetale in fogli (1) - lamponi (250g)

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